En la mañana. Dos toques, y luego el entrenamiento.
Antes que nada, MetrIQ te pregunta cómo estás: una calificación, y lo que ande mal. Un buen día toma dos toques. Nada se llena solo. Luego el entrenamiento, dibujado bloque por bloque, cada bloque en su zona. Arriba, el primer párrafo de la nota: qué es este entrenamiento y por qué está en tu semana. Cada entrenamiento trae una nota en cuatro partes: por qué existe, cómo ejecutarlo, cómo se ve bien hecho y el error que comete la gente.
EN LA BETAListo. ¿Cómo te fue, y te duele algo?
Un toque para decir que terminaste. Un toque para decir qué tan duro se sintió, en una escala del 1 al 10. Uno más si el entrenamiento tenía un objetivo de nutrición. Si algo duele, toca dónde, cuánto y qué lo empeora. Cada mañana siguiente, un toque: mejor, igual o peor, y ves cómo va mejorando.
EN LA BETAMira cómo estás respondiendo.
Tus check-ins se vuelven una línea comparada con tu propio normal, no con el de alguien más. Al lado, cómo se están sintiendo tus entrenamientos comparado con qué tan duros debían ser.
EN LA BETAMetrIQ sugiere. Tú decides.
Cuando tus respuestas dicen que lo necesitas, llega un cambio con su razón y las respuestas que lo justifican. Tómalo, o quédate con tu plan.
EN DESARROLLOMañana, en tu bandeja de entrada.
La noche anterior: el entrenamiento de mañana, cómo comer para él y unas palabras sobre por qué importa. Los domingos, la semana que viene.
- Tu nivel de preparación, a partir de tus propios check-ins, en palabras, con la razón
- Un enlace para hacer el check-in de la mañana directo desde tu correo, en dos toques
- Un correo al día, y tú eliges si lo recibes
