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Tu primer triatlón
Tu primer triatlón: lo que de verdad importa
PróximamenteCómo elegir distancia
Cuánto entrenar, y qué distancia elegir
PróximamenteNatación
Nadar mejor, no solo más
PróximamenteAguas abiertas
Pánico en aguas abiertas, y cómo superarlo
PróximamenteEntrena mejor
Adaptación
Adaptación
No es el entrenamiento lo que te pone en mejor forma. Es recuperarte de él. Esa idea explica por qué importa el descanso, y por qué dos atletas con el mismo plan obtienen resultados distintos.
Lee la guía →Fuerza
Entrenamiento de fuerza para triatletas
El trabajo de fuerza te mantiene sin lesiones y hace que cada brazada, pedalada y zancada cueste menos. Las fases, la sesión de cuerpo completo, por qué entrenar hacia los lados y cuánto peso usar.
Lee la guía →El check-in diario
Por qué te preguntamos cómo dormiste, y no a tu reloj
PróximamenteIntensidad de entrenamiento
Suave es suave
El error de entrenamiento más común no es la flojera. Es hacer cada entrenamiento al mismo esfuerzo medio-fuerte: demasiado fuerte para recuperarte, demasiado suave para construir algo.
Lee la guía →La vida real
La vida real
Entrenar con una vida ocupada
PróximamenteEntrenamientos perdidos
Constancia, no perfección
PróximamenteFuera de temporada
Entrenar sin una carrera en el calendario
Se publica junto con el plan sin carrera
Próximamente
Nutrición y día de carrera
Nutrición, hidratación y día de carrera
La nutrición también se entrena
Entrenar el intestino como un músculo, por qué tu combustible necesita dos tipos de azúcar, y por qué más agua no es mejor.
Lee la guía →Ensayo de carrera
Ensaya tu carrera antes del día de la carrera
PróximamenteTaper
Cómo hacer el taper para un triatlón
PróximamenteSalud y seguridad
Calor
Entrenar y competir con calor
PróximamenteDolor y lesiones
¿Dolor muscular o lesión?
Pendiente de revisión profesional
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