A maioria dos planos de treino é escrita como se o seu dia inteiro girasse em torno do treino. Para um profissional, gira. Para um atleta amador com trabalho, família e uma prova no calendário, não gira. O MetrIQ é feito para o segundo tipo de atleta.
O MetrIQ foi criado e está sendo desenvolvido por uma pessoa que compete como amadora no triathlon, com formação em desenvolvimento de produto e engenharia, certificação para treinar triathlon e natação, e um histórico de provas que vai de eventos locais até campeonatos mundiais pela Team USA.
E a experiência de vida de treinar em volta de trabalho, família e tudo mais que atrapalha.
Apareça e faça o treino. Não precisa ser de livro. Uma semana com quatro treinos honestos vale mais que uma semana perfeita que nunca aconteceu, e nada no plano faz você pagar o que perdeu.
Um gráfico mostra o que é um treino. Uma nota diz para que ele serve. Todo treino tem os dois.
Nada chega como um punhado de números soltos. Cada treino diz por que está na sua semana, como executar, como é um treino bem feito e onde os atletas costumam errar.
Se o seu threshold ainda não foi testado, o plano avisa em vez de chutar um número. Precisão que você ainda não conquistou não é precisão.
Quando o MetrIQ sugere uma mudança, ela vem com o motivo e as respostas que a justificam. Você aceita ou mantém seu plano. Nada muda sem você.
Seus dados de treino montam o seu plano e melhoram o MetrIQ. Eles não são vendidos, e não há publicidade.
Triatletas de todos os níveis, treinando para uma prova ou se preparando para uma. É um grupo pequeno, então cada atleta recebe atenção de perto.
Não. O plano é montado por regras escritas por um treinador, não por um modelo de linguagem improvisando. Cada treino vem de uma biblioteca definida, e cada nota é escrita com antecedência e conferida com os treinos em que pode aparecer. Nada é inventado na hora em que você abre o app.
De trás para frente a partir da sua prova, depois para frente a partir do seu condicionamento atual. A temporada é dividida em blocos, cada um com uma função, a semana é montada em torno dos dias em que você pode treinar, e cada treino tem uma estrutura, uma zona para cada minuto e uma meta que você consegue sustentar.
De testes de referência nas primeiras semanas. Até você fazer os testes, o plano avisa em vez de chutar um número, e depois que você fizer, seus próprios paces e potências aparecem em cada treino.
Não. Cada treino traz uma meta de esforço além de watts ou pace, então você pode treinar pela sensação e ainda fazer o treino como ele foi pensado.
Aí você perdeu, e a semana continua funcionando. Nada no plano faz você repor o que ficou para trás. Marque o que você fez e diga como foi.
Você escolhe seus dias de treino na configuração, e o plano é montado em torno deles. Mudar um treino de dia depois disso ainda não está no beta. Isso está sendo pensado, porque trocar um treino por outro é uma decisão de treinador, não um arrastar e soltar.
Você conta ao MetrIQ onde dói e como a dor está se comportando. O plano é feito para trabalhar em volta dela em vez de ignorá-la, e para manter você em movimento quando faz sentido se movimentar. Não é orientação médica, e uma lesão que está piorando é decisão de um médico, não de um app.
Strava e Zwift estão perto, provavelmente algumas semanas depois do início do beta. Garmin e Apple Health estão planejados.
O login abre em breve. Você terá uma conta com seu plano, seu histórico, seus treinos e tudo o que aparece no app. No início, ele é aberto só para os atletas do beta.
O beta é gratuito até a sua prova, ou pelas primeiras dezesseis semanas se você ainda não tem prova marcada.
Não. O app, as notas dos treinos, os e-mails e o formulário de inscrição estão em inglês. Só este site está em português.
Dúvidas antes? Mande um e-mail ao MetrIQ. O formulário de inscrição e o app estão em inglês.